Mieux comprendre l'incontinence
Un sujet tabou pourtant très courant
L'incontinence est une affection fréquente et handicapante, trop souvent encore passée sous silence.
Certaines études estiment qu'entre 10 et 20 % de la population mondiale serait touchée par l'incontinence, et en souffrirait quotidiennement.
Même si ce trouble est plus susceptible d'apparaître après 50 ans, il peut également toucher des personnes beaucoup plus jeunes, hommes ou femmes.
Ce tabou rend difficile la connaissance de problème et impacte grandement la qualité de vie des personnes touchées. Des solutions adaptées existent, il est important de décomplexer et de dédramatiser le sujet pour en discuter avec une personne proche et un professionnel de santé qui saura alors vous guider pour améliorer votre quotidien.
Qu'est ce que l'incontinence ?
L'incontinence est caractérisée par une perte involontaire d'urine ou de matière fécale, se produisant de manière occasionnelle ou régulière, de faible volume à des volumes plus importants, et ce de jour comme de nuit. Il ne s'agit pas d'une maladie, mais il est important de consulter un professionnel de santé dès l'apparition des premiers symptômes pour éviter tout problème de santé pouvant être lié, ou pour éviter les complications d'ordre psychologiques qu'elle peut entraîner.
Quels sont les différents types d'incontinence ?
L'incontinence d'effort
Elle se caractérise par des fuites urinaires fréquentes, qui se produisent lors d'efforts physiques (port d'une charge lourde, toux, éternuement...). Ce type d'incontinence est dû à un relâchement des muscles du périnée et de celui qui ferme la vessie, et est le plus répandu chez les femmes. (ménopose, grossesses et accouchements...)
L'incontinence par impériosité
Il s'agit de perte non contrôlée des urines, qui survient après une brusque envie d'uriner. Ce type d'incontinence se traduit par le besoin impérieux d'uriner plusieurs fois dans la journée et dans la nuit, et peut être le symptôme d'une maladie sous-jacente (infection urinaire, augmentation du volume de la prostate, calculs...).
L'incontinence par regorgement
C'est la perte d'urine en raison d'une vessie trop pleine. Les pertes sont généralement faibles, mais peuvent être constantes et engendrer des pertes plus conséquentes. Ce type d'incontinence donne l'impression que la vessie, pourtant pleine en permanence, ne se vide jamais complètement, il est alors difficile d'uriner et l'écoulement reste faible.
L'incontinence fonctionnelle
Ce sont des fuites urinaires qui résultent d'une incapacité mentale ou physique non liée au contrôle de la miction. Contrairement aux autres types d'incontinence, elle n'est pas causée par un trouble du fonctionnement de la vessie. L'incontinence fonctionnelle touche principalement les personnes à mobilité réduite voire alitées.
Bien vivre avec son incontinence
Nos conseils au quotidien
Il est possible d'améliorer votre quotidien avec des conseils très simples à suivre :
- Bien vous hydrater : pensez à vous bien vous hydrater, même si vous n'avez pas soif afin d'éviter la concentration des urines, la prolifération des bactéries pouvant amener à des infections urinaires. Il est conseillé de ne pas réduire votre consommation d'eau sur la journée et de continuer à boire entre 6 et 8 verres par jour, mais de bien les répartir sur la journée voire de la réduire à partir de 18 heures.
- Réduisez votre consommation de boissons diurétique. (café, thé, alcool...)
- Rééquilibrez votre alimentation en cas de surpoids, ou pour éviter la constipation. Préférez la consommation d'aliments riches en fibres. (légumineuses, céréales...)
- Essayez la rééducation périnéale, qui permet d'avoir d'aussi bons résultats chez l'homme comme la femme. Découvrez notre gamme de produits dédiés à la rééducation.
Choisir sa protection d'incontinence
